کتاب ماندن در وضعیت آخرStaying Ok

کتاب ماندن در وضعیت آخر اثر “تامس ای. هریس”، نویسنده و روانپزشک آمریکایی و همسرش “امی بی.هریس”، روزنامه‌نگار و مدرس است. این کتاب که نخستین بار در سال ۱۹۸۵ میلادی با نام اصلی “خوب ماندن” به چاپ رسید، ادامه‌ی کتاب وضعیت آخر با نام اصلی “من خوبم، شما خوبید” است. موضوع کلی کتاب ماندن در وضعیت آخر این است که چگونه در زندگی با احساسات بد برخورد کنیم، چگونه سعی کنیم در خود احساس خوب به وجود بیاوریم و در نهایت چگونه زندگی شادتر و با آرامشی داشته باشیم. این کتاب با لحنی صمیمی و ساده، به بیان و بررسی اتفاقات و حالات روحی‌ای می‌پردازد که همه‌ ی ما آن‌ها را تجربه کرده‌ایم؛ مثل این‌که نسبت به کاری که انجام داده‌ایم یا حرفی که زده‌ایم، احساس پشیمانی آزاردهنده‌ای می‌کنیم؛ و یا مثل وقت‌هایی که با حال بسیار خوبی روز خود را شروع می‌کنیم و یک اتفاق ناخوشایند کوچک و حتی یادآوری خاطرات بد گذشته، در کسری از ثانیه، همه چیز را خراب می‌کند. نویسندگان این کتاب، با طرح این اتفاقات آشنا شروع کرده و در ادامه، به بررسی این می‌پردازند که چگونه می‌توانیم بر احساس‌های بد این‌چنینی غلبه کنیم و راه‌کارهایی برای آن ارائه می‌دهند.

در پشت جلد کتاب آمده است:

احساسات دردناک، عزت نفس را فرسوده می‌کند. ممکن است ما با حس سرمستی و سرور از خواب بیدار شویم؛ اما تنها در عرض چند ثانیه با دیدن یک اخم یا با تجربه کردن یک ناکامی یا شکست جزئی، غمگین شویم و شاید هم این غم تا پایان روز ادامه داشته باشد. ممکن است که ما مطالعات زیادی را در زمینه‌های بهبود رفتار و انگیزه و افزایش روحیه انجام داده باشیم و در مورد این مسائل بصیرت، اطلاعات، پیش‌بینی و بازنگری‌هایی هم داشته باشیم؛ ولی هنگامی که شخصی ما را عصبانی می‌کند یا غمی بر ما فرود می‌آید، تمامی این اطلاعات ظرف مدت چند ثانیه، محو و ناپدید می‌شوند. در چنین مواقعی احساسات، تمامی وجود ما را در بر می‌گیرد و باعث می‌شود که ندای درونی عقل و منطق به ما نرسد؛ ندایی که می‌تواند ما را امیدوار کند و به ما اطمینان ببخشد که زندگی مجددا می‌تواند خوب و مطلوب شود. اکثر ما با علائم این وضعیت آشنا هستیم.